自我惩罚的方法要狠毒1到50种,残酷的惩罚方式有哪些

加强自我的自控能力,或者需要专注时间长度,若是做不到该怎么惩罚呢?自我体罚的方案如下:

1、罚跪:双腿并拢,膝盖上应垫硬物,如搓衣板、键盘,碎石子等。罚跪时不能乱动,不能说话。

2、罚跪后,做做运动,舒展下身体,以防止身体出现不好的事情。

3、打完后解开脚部绳子,放在沙发上,途中不得躲闪否则加10下;不得哭闹求饶。

4、针对腿部,可采用捏肉等方式

5、针对脚部,可采取夏天光脚跑沥青路、鞋里放粉笔跑步、打脚心等方式。

6、在鞋子里放上石子,然后喝下10升水.把自己家的水龙头开着,然后跳一百下.在出去找你的好朋友玩玩.一天不许尿尿。
7、喝10瓶矿泉水.然后把自己关在比自己小的箱子或柜子里2小时.想必这时你一定非常想尿尿.你先从箱子里出来,单脚着地做一个百鸟展翅的

注:一、罚跪地点选择:1、阳台2、厕所。

二、适可而止,不要伤到自己。

首先要明白,惩罚不是目的,是一种帮助你收心的举动。

比如你需要完成作业,又想要看电视,定下目标,玩不成作业,今天无法看电视。给自己定一个规定。

还可以身边老师朋友家人的督促,帮助你进步。例如自己完不成某件事情,罚零花钱。

根据自己的实际情况,指定计划,可以和多方进行协商。

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