冬天为什么要养肾(冬天养生重在养肾)

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，这是众所周知的养生经验，但为什么，很多人并不十分清楚。因为现在正值冬天，所以本文就“冬天养肾”，就冬天为什么养肾进行说明。

冬季为什么要养肾

中医理论认为，肾脏与五行水相对应，是水污染。对应的季节是冬天，但冬天是水运，水在天上是冷，脏在肾。寒冷与肾脏相对应，最容易消耗肾脏的阳光。也就是说，冬季肾脏是人体最脆弱的一环，冬季要特别注意养肾。

中医认为肾主骨，骨肾余中医认为肢体功能活动，包括关节、筋骨等组织运动由肝肾支配，有“肾主骨、骨为肾余”之说。冬天不注意肾脏保护的话，可能容易得以下疾病。

冬季不养肾的危害

到了冬天，人体容易上火，无形中会加重肾脏负担，容易引起肾脏病、遗尿、尿失禁、水肿等。具体而言，容易得以下疾病。

呼吸道疾病：冬季寒冷干燥，呼吸道适应能力减弱，易引起细菌、病毒感染。脑心血管病：寒战人体血管收缩，血压增高，供血不足，易诱发心脏病、脑血管疾病。骨关节疾病：冬季环境湿冷，特别是我国南方更湿冷，腰椎、脊椎、膝关节、髋关节等骨关节易复发。

冬天养肾特效方法

搓擦腰眼

双手摩擦后，腰部充分按压，再用力摩擦30次，使肌肉沟通，增强肾脏功能。对女性来说，搓揉腰眼还可以疏通脉搏，预防妇科疾病。

鸣天鼓

敲鼓也是保护肾脏养耳的好方法。双手手掌紧贴双耳压迫外耳道，中指和食指交替后脑勺每日弹2次，每次弹30次以上。练习时进行的掩耳和拍打可以刺激耳朵，因此该练习具有调节补肾元、强化本固肾的功效。