吃苹果能减肥吗(晚上只吃苹果能减肥吗)-痴痴资讯网

吃苹果能减肥吗(晚上只吃苹果能减肥吗)

痴痴资讯网 • 2022年6月25日 pm3:25 • 生活常识 • 阅读 552

在网上经常看到水果减肥的方法。苹果也是常见的减肥水果之一，但很多苹果又甜又含糖分多。吃苹果能减肥吗？

吃苹果可以减肥吗

吃苹果可以减肥。

苹果含有大量的膳食纤维和果胶，吃了会降低肠内糖分的吸收，促进身体脂肪的代谢，对减肥也有效果。特别是青苹果糖分极少，减肥效果很好。

青苹果可以自由食用，不会引起肥胖，但红苹果糖分多，请注意食用时间。苹果最好在三餐之间吃。这个时间活动身体很快就会消耗糖分，很快就不会消耗太多能量而引起肥胖。

红苹果糖分多，但如果一次吃一个，一天吃两个，红苹果糖分也不是很高，不会引起肥胖，饭后吃的话减肥效果会更好。

在减肥的人当中，很多人把苹果当成减肥的一个重要方法，也有人用苹果代替吃饭。这不仅减肥效果好，短时间体重迅速下降，但这种减肥后遗症也很严重，光靠食物引起营养不良，而且减肥后反弹明显，这种方法不可取。