冬天脚冷怎么办(冬天如何保暖)

冬天很冷，这个时期要特别注意日常保养。我们说“寒冷从脚开始”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，防寒能力差，一旦受凉，容易引起抵抗力下降、感冒、腿疼、女性痛经的危险。因此，冬天做防寒工作，首先要注意脚的维护。冬天脚很冷怎么办？

冬天脚冷怎么办

冬天烫脚的方法很多，除了穿保暖功能强的袜子外，平时要注意经常步行跑步；晚上睡觉前可以用热水烫脚。它既防寒，又能有效促进足部血液循环，增加足部营养供应，同时保护足部皮肤，消除疲劳感，对大脑皮质也有很好的刺激，促进睡眠。

冬季怎么泡脚更养生

控制水温和时间

脚水的水温不能太高。过高的水温容易对脑心血管病的人不利，容易破坏脚皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥和破裂。脚水的水温以40度到45度为宜，请先用手试试水温。另外，每次泡脚的时间最好不要超过30分钟。泡脚的话，人的血液循环和心率会加快，时间太长，容易给心脏增加负担。

根据体质在泡脚水中加料

蘸足时，各人可根据自身情况在蘸水中加入材料帮助养生，蘸水中适量加入甘草、芫荽等中药可起到防冻作用；加入浮萍，麻黄饮片有助于消肿；手脚冰凉的人可以在生姜中加水煮沸后泡脚；用桂皮泡脚对缓解肾病引起的水肿有很好的作用。

四类人泡脚时要谨慎

心脑血管患者

有脑心血管病的人要特别注意控制泡脚的时间。泡脚时间太长，水温过高，血管容易受到强烈的冷暖刺激，大脑和心脏供血不足，引起轻微头晕症状，沉重会导致血管破裂。

糖尿病足患者

糖尿病患者皮肤比较脆弱，脚外周神经对温度不敏感，水温高时感觉不到，容易烧伤，不及时就诊容易感染脚、溃烂。

静脉曲张患者

静脉曲张患者静脉瓣膜功能不全，只有在足温升高时局部血流量增加，不能改变静脉回流速度，容易加重静脉回流负担，肿胀的筋脉进一步扩张，加重下肢充血，加重病情，足越来越肿。

足癣等皮肤病患者

人们认为用热水泡脚可以减轻脚癣的症状，但实际上，这类人用热水泡脚容易加重脚癣的病情，更容易引起细菌感染。如果是皮肤破损的伤口，用热水泡脚会受到更严重的伤害。因此，患有脚癣、疱疹、湿疹等疾病的人要特别小心用热水泡脚。

泡脚后按摩脚部养生

用热水泡脚后，在脚里加点按摩，对脚的健康有很好的帮助。按下的涌泉穴(足底前部凹陷，第二，用脚尖缝头端与脚跟连接的1/3处，有利于足底血液循环，改善睡眠，同时有助于肾脏保健；放入脚时按涌泉穴和太冲穴(脚背侧、第一、第二跖骨接合处前凹处)和盲孔(脚背侧、第一、第二趾间、趾缘后方红白肌处)，可有效调节血压。